健康　　　　　　　　　　　　 *４６　かけがえのない経験を

　　　　　　　　　　　　46巻子育てブログ人育てブログ

薬を服用せず自分の力で動ける日常

゜･現状維持でとりあえず76才まで。運転も、運動も、お仕事も。志す事で生み出したい身体。努力して進化のスピードを緩める防止策。･

年を重ねるとやってくる老化。できた事ができなくなるというお話し。自由に動ける時間が有り難く少しでも長く調子よく生きたい。薬に頼らず少しでも良い習慣に改善し働いていたい。とりあえず7６才まで現状維持。少しでも老化を阻止したいと願う訳であります。

　

健康診断の結果

2021年春の結果

総コレステロール 312
LDL（悪玉コレステロール）　　 197
HDL（善玉コレステロール） 96　　

コレステロール値は過去最高
驚くほど高く
要受診↓
子育て終了を迎えて

更年期

育てる対象者
家に居ないと
好きな食品だけ
自由に買って
自分に甘い



薬

手っ取り早い効果
飲むだけで
そこそこ改善できるとか

錠剤

通せんぼ
通過しない
得手不得手
子どもの頃から
通らない風邪薬

洗面所で飲む

気合の入れよう
、、、
生唾飲んで
覚悟して
努力の結果

排水溝へ

ゴボッっと
音と同時に流れてゆく
可哀そうな風邪薬
見届けて

ひと安心

そうです
いつも大抵成功せず
流れていく
可哀そうな光景
見て

ホッとして

飲んだ錯覚
慰めの行事完了
お口チャック
見えない秘話
それでも

そのうち治る

こんな
いい加減な人間でも
なんとか成長し
親になりましたから
大丈夫
困難はなんとかなる

「雨の次は晴れ」

服用

あり得ない
考えられない
コレステロール値を下げる為
自分を変えるだなんて
無理

食生活

日常生活
毎日摂取する食品で
何とか治すしかない！
もともと

運動の目的

食べる為
甘いモノ大好き人間
食べたいから消費させる
動くから消費する
考え方

嗜好品

小豆から始まって
父親に教えてもらった
甘党
安心して楽しみたい

一生懸命動く

いろいろな過程から
居場所を見つけて
怪我しない身体で
お休みしないよう
毎日動けるよう
気持ちが先行する

身体づくり

自由に動きたい
生きている限り
いつまでも
飛んだり
跳ねたりしたい

身体に良い食品

摂取したい良い食品
自分なりに調べて
取り入れて
発酵食品狙い撃ち
身体に負荷のない
食品

更年期前

子どもが居て
家庭料理の日常は
子ども達が食べてくれて
適当に

減らしてくれた

摂取量
必然的に調整され
「無い袖は振れない」
足りない時があって
良かった

次々自立して

家を出て行き
子どもかいなくなって
更年期
機能の低下に
気かつかず
欲張って

変化

2020年の年明けから
平日の夕飯準備
してもらって
信じられない日常
変わりゆく事象
次々と

有り難く

内容は
私の出す夕飯とは
ガラリと違って↓

晩酌御用達

お楽しみに似合う
男舌のお食事内容
一滴も飲まなくて
平気な人も一緒に

同じメニュー

小量ではありますが
毎日の蓄積
それでも
年間トータルにすると
すごい量

「０滴」→「少量」×毎日=「大量」

冷静に考えると

分かる事
良かれと思って
してくれている行為
なかなか
否めない現実
それと




揚げ物

進化したオーブンレンジ
何ら遜色ないと
お気に入り

「天ぷら温めキー」

好きだから

再々登場
油に弱い人には重く
要らない人にも
もれなくついてきて

残さず完食！

昔からよく聞く
良い響き
良い子は守る
家庭のルール

胃が重い

油は要らないから
衣を外すと汚いとか
叱られますから
困ってしまう
大人になってまで
食の管理されると↓

縛られている感じ

自分の身体は
誰の意思？
悩む量
他者に管理される
盛りつける人の
さじ加減とは↓

正しく改善

「男舌」と「女舌」
そもそも違う性別
違う生きモノ
違う基礎代謝
一緒は要らない

伝える力

伝えにくいご機嫌
伝わらない違和感
常々悩む
ご理解頂けなくて
なかなか困って

課題

伝える事の難しさ
改善の見通し暗く
少々混乱
とりあえず

見せて伝えた

結果の数字
これからの事
命繋ぐ食品
自分を作る基

少々混乱

結果が悪いと
全てが疑わしく
良いと信じていたモノまでも
悪かったのか

想像すると

怖い
ドロドロの血液
食べる事が怖くなり
良い食品まで少量に
お茶と水ばかり
飲んで過ごして
ある日

食を語る

食欲満点を知っている
食欲激変
目のあたりに
食について
語る

タンパク質

語り始める
どのお口？
誰の言葉？
目を見張る
第１子

「摂取量が少なすぎ」
「肉や青魚をしっかり摂取すると余計な糖を欲しなくなる」

あれ?!

言ってなかったっけ？

「美味しければ何でもいい」
「魚は骨があるから嫌」

脂質

身体が老化しないよう
酸化している油でなく
良質な油を摂るべし

糖質について

再々注意される現在進行形
嗜好品だから仕方ない
自分に言い聞かせて
せっせと

「お菓子買いすぎ！」
「一番食ってる！」

摂取量

過去から現在まで
好きなモノに甘い
摂りすぎる人間
いけない範囲を十二分
超えている

触れたくなかった

お楽しみの時間
そっとして欲しかった
嗜好品
しかしながら
天秤にかけると

食生活

タンパク質の摂取を増やし
良質の脂質を摂取し
糖を見直す
結論に至り

実践中

１年後
2022年春の結果

中性脂肪　　　　　　　　　　 45
LDL（悪玉コレステロール）　142
HDL（善玉コレステロール）　 80

改善

そこそこの範囲内
舌の味が変わった
舌が綺麗になった感じ
スッキリ落ち着いた
口内環境

この調子

安全に動ける身体
欲しくて改善
正しく気づかせてくれた
この機会に
感謝！

何が起こるか分からない

人生思い残す事なく
時間を楽しみたい！

「人間万事塞翁が馬」

コロナは是正

距離感が広がった健康第一

ありがとうございました