41巻子育てブログ
薬に頼らないしなやかに動ける心身
゜･ごく普通の生活が送れる身体。薬に頼らない身体。人と仲良く繋がろうと努力できる心身。自他の幸福を喜べる心身。・
そう言えば、健康診断を受けた2021年2月末はなんとなく身体重く。花粉症のせいだと思っていました。副鼻腔炎の薬の服用も秋から4ヵ月も続いて慢性化💧 目はかゆく腫れている感じで閉じたい感じ。いつまでも寝ていたいと思う日もあって大好きなバドミントンの練習もお休みして寝ていた日もあったのです。
予期せぬことが
更年期
第３子が大学生になってからは
何だか落ち着かず
絶えずワサワサと
心身ともに
何か
方向転換
覚悟が
揺さぶられるかのよう
落ち着かず
絶えず慌ただしく
動いている感じ
６年経って
その春
卒業を迎え
我が子みんな社会人
子育てを卒業した私は
ホッとして
働き方も変えて
以前のように
扶養内で働く
自由な時間が増える見通し
心配事から解放されて
ホッとして
気が抜けたのかと思いました
時間ができたら
いろいろな事できると
楽しみにしていたのに
たっぷり時間はあるのに
４月になってからは
間抜けな感じ
何もはかどらない
ただ
時間が過ぎる日々
自分でも
どうしたものかと
思っていたところへ
健康診断の結果
手元に届き
、、、残念な数値を見て
、、、固まってしまいました↓
そう言えば
50才前くらいから
相対的に
数値が高くなってきて
気にはしていたのです
コレステロール値
どなたかに教えてもらった
計算式では
善玉も多いなら
大丈夫な範囲だと
みんな一緒
ありがちな値
言葉に安心し
そのまま続行の
食生活
プラスα
白湯やお茶
温かい飲みモノ心がけ
年間通して
夏も気にして
いたにもかかわらず
2021年2月の結果
総コレステロール 312
LDL （悪玉コレステロール） 197
HDL （善玉コレステロール） 96
とりあえず
いえホント
健康には
気をつけていたつもりなのです↓
自分では自覚しにくい
見えにくい
血液
ビッグになる
世の常として
人は年を重ねるごと
大きくなり
それまでの服が
着られなくなる
だから
腰が弱い私
それでも
いつまでも
テニスと
バドミントン続けたいから
絶対
枠を作る
関節が悲鳴をあげないよう
重くならならないよう
作っておいた
枠は
式用の服
子どもの
入学式卒業式に着て行く
スーツははりこんで
一張羅
気持ちが
９回
３人が小学生に入学
３人が中学校に入学
３人が高校性に入学
だから
９回の始業式と
９回の卒業式
「お気に入り」
買い替えたくない意識
買い替えできない認識
食欲に歯止めがかかるから
オシャレ感度の高い
友だちに
見立ててもらって
購入した
カッコイイスーツ！
最後の日まで着る！
目的は
体重管理！
らしくないくらい
全うし
おまけに
結納の顔合わせにも
着てしまった
なんともいえない
愛着の一着
生きがい
中2の時
痛すぎた
スポーツ
大人になると
意識しないと時間なく
そのうちしなくなって
知らず知らずのうちに
忘れてしまって
一生しなくなる
と
今より向上する事なく
確実にできなくなり
確実に歯止めがかからない
老化のスピード
加速するから
できるだけ
人と関わって
汗かいて
意識して
身体の巡りをよくする時間
精神を宿す時間
自分のメンテナンスの
時間作って
動く
得られるモノが多すぎて
メリットしか見えない
運動しない人生は
あり得ない
考えられない
中学時代
痛い経験が今を支える
いろいろ感じたから
辞めたくない
諦めたくない
大切に使いたい
身体なのであります
リレー戦と綱引き
立てない💧
腰の骨ひとつ多い
大切に使うよう
毎日メンテナンス
身体は動いて有り難い
いつも普通に使えるよう
柔軟体操欠かさずに
食事もそれなりに
考えているつもり
2009年４月１日から
発酵食品
狙い撃ち
良いと言われる食品聞き逃さず
取り入れるよう
心がけていたのに
この数値↓
今回の結果から
改善すべきは？
どこなのか？
偏り過ぎていたのか？
本人は分からず
全く見えてこないから
食べる事が怖くなって
正しいと思っている
分からない
水ばかり飲んで
大好物は豆
子どもの頃
ピーナッツを始め
小豆に
金時豆
グリンピース
トウモロコシ
枝豆なんか大好きで
口の中がツブツブするから
楽しくて
いっぱい食べたら
口は好きでも身体は
最近はアーモンド
安心して食べられると
仕入れた情報
瓶に入れて定位置に
手に転がして
お口にポイっ！
これを
アーモンドはいい
思い込み
キッチン周辺にくると
時々する→
毎日する→
日常茶飯事にする→∞
良くなかったのか↓
やりすぎる
偏りがちな人間
そればかり
知っているとしてしまう
性格
抜けられない
大袋のナッツ
数週間もたたぬうち
なくなってしまい
自分でも怖くなった時が
この冬ありました↓
それと
一瞬のでき事
食べた事を
楽しみにしている日課
甘いお菓子
子どもが家から居なくなり
減らなくなるお菓子
これまたいっぱいあるから
減らす為
頻繁に
日に１個～
日に２個～
日に３個～
日に４個～
拍車がかかる朝昼晩晩
動いているから大丈夫と
勝手な思い込み
習慣となる
食生活
子どもの自立とともに
変わりつつある食生活
満たしてあげたい
お腹がなくなり
お買い物しても
減らずにある
自分が買うお気に入り
その気になって
「もう一個食べちゃえ！」
食べ過ぎて
気に入ったモノ
お買い物する
手に取ってカートへ
自分に弱い人間
自分に甘い私
代謝が落ちて
確実に老化してきたのです
食生活の改善
受診要請
こうならぬよう
努力してきたつもりだから
落ち込み↓
これまで
駆け足で
深く考えず
生活していた自分を
振り返り
薬に頼らない
コロナ渦で
健康の大切さを痛感し
それなりの健康を得たい
改めまして
食生活改善にチャレンジ！
ゆっくり生活
意識して生きよう♪
バタバタバタと動きすぎ！
急な事が来て終わる前に
気がつけて良かったと
反省して顧みる
歩みは
私なりにまとも
これも過程と受けとめて
いろいろな人と
これからの人と
関わりを楽しみたいと
願っているのです
今日も平熱の日常を
有り難く受けとめています
コメント