老後の為に良い事を習慣に取り入れるとどうなるか？ただ今人体実験中

　　　　　　　　　　　　　70巻子育てブログ育て合いブログ

欲望の抑え方

・。摂ると落ち着く糖。足りないとソワソワ。満たされるのが実感できる不思議な嗜好。簡単に辞められず。意志弱く脳が命令する誤魔化しきれない自分の免れない嗜好。代謝が衰える更年期以降「健康診断」に表れる身体への負担。負荷を取り除く改善対策とは。。。・

子どもの頃からの好きな「甘いモノ」消化し代謝すれば大丈夫だと思いこみ運動を取り得れる生活も人生後半を迎えて更年期。健康診断の結果から「糖」を見つめ「甘いモノ」を食べない努力へ。「思考」は変わっても、「嗜好」が変わるとは思わなかったのです。自分から学んだ事。

アメ

変えられた！

助言

我が子が成人
そういう日が来た
小さい頃は
微塵も思わなかった
まさかの

アドバイス

言う事を聞かせる
その必要はないとは
知っていた
そもそも

自信がない

そんなに頑張って
勉強しなかった過去より
特に何も
思ってない

頼りない親

子どもは見てる
批判的に
反面教師になったり
それでも
根底は同じ

選択が違う

方向性が違って
発言も違って
それぞれの環境に
染まって

家から自立
新たな環境で
過去の振り返り
気がつく残念な点

客観的に

教えてくれる
気がついてない事を
画期的に伝えてくれた
育てた子

信頼のおける人間

根底が一緒
自分が育てた価値観で
言葉が染み入る
納得のお話し

食品を語る

飽食時代と呼ばれるよう
日本食が見えにくくなって
いろいろな食材
入ってくる中

翻弄されて

選択する食品
宣伝文句が気になる食品
身体に負荷をかけない食品
分かりにくい選択

安心食品とは

脳が喜ぶ食品と
身体が喜ぶ食品は
違うみたい

更年期以降
代謝が悪く
数値に表れ
服用を迫られ見直す
身体に優しい食品

アメ

YouTubeで

天

本当は？

タンパク質
脂質
糖質

タンパク質	主食のように豆腐は常に。冬は湯豆腐。夏は冷奴ひややっこ。魚は青魚を中心にイワシ、サンマ、にぎす、サバ、ホッケ、アジ、鮭、鯛、ハタハタ、太刀魚、ニシン等。焼いても、煮ても美味しくて。魚によって味が違うから毎日のお楽しみ！お肉は、鶏肉、牛肉、豚肉と脂身あぶらみ固まりは苦手で💧 納豆と卵はお昼に頂く。タンパク質の満足感から甘味の欲望が遠のくだとか
脂質	オリーブオイルは常備。エゴマ油 or アマニ油は１匙のヨーグルトとカルピスでくるッと混ぜて頂きます。ココナッツオイルは白みそとアガベシロップでくるッと混ぜて、ナッツとレーズンを入れてご賞味ください！←美味しい！魚とお肉から摂取に心がけ変更
糖質	バナナ、りんご、ミカン等の果物。甘酒の豆乳割りをホットで。ポリフェノール72％以上のチョコレート、レーズン、プルーン。粗精糖又はアガペシロップのココア、アガペシロップのプリン。 *~~豆乳きなこ甘酒割りをホッとで。~~* もっぱら米。玄米。もち麦。黒米を主とする生活に改善。すると落ち着いた！