糖をみつめる　　　　　　　　　　　　　　*６３　かけがえのない経験を

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嗜好品を見直す

゜･ 「おやつ」は息抜きのひと時、毎日のお楽しみであります。 しかしながら、年令を重ねるうちに「代謝は悪くなり」かつ「欲望には拍車がかかる」のです。いろいろな過程を得て、嗜好品を変えるとは夢にも思わず。「大好きなモノの一つ」を解除するなんて。本に「甘いモノ大好き」人間でしたのに 。･

健康診断の結果が悪く、薬を飲むレベル💧↓「タンパク質をしっかり摂取すると糖を求めなくなる」と助言頂き、試している今日この頃。大切な栄養素をみつめ、嗜好品の材料「糖」を見直し、摂取するなら「身体に優しく吸収される糖」が良いとご紹介頂いたのです。

　

おススメの「糖」

アガべシロップ
テキーラの原料として
昔から使われている
「アガべ」という
植物から摂れる甘味。
ブドウ糖も含まれており

血糖値の上昇

穏やかに
身体に優しく吸収される為
糖尿病対策として
注目の甘味料。
甘みも砂糖と比べて1.3倍
と言う事で

とりあえず購入

使っています。
味見して
ホント
普通に美味しい！

液体の

はちみつや
メープルシロップに
似た感じで
普通に美味しい。

カークランド オーガニック ブルーアガベシロップ 1.02kg×2本 アガベ 有機 天然甘味料 アガベシロップ 低GI【あす楽】【送料無料】 楽天で購入

試しに購入したところ、メープルシロップのようにしっかり甘いのです。手作りプリンにかけたり、ココアに入れて飲んで秋の健康診断の結果は良好。帰省する子どもにも紹介したくて、再度購入。老化は出来る限り阻止したいのです。

糖

エネルギーに変わる栄養素。
摂りすぎると体に残り
余った糖は
中性脂肪に変えて
蓄えられる。

インスリンが

中性脂肪に変えて
蓄えてくれる。
脂肪は蓄えたくないのに
インスリンが
蓄えてくれるから
困るのです。

出にくい

血糖上昇指数が低い
アガべシロップであります。

性質を知っている

丁寧に教えてくれて
何度も伝えてもらって
使っている日常
そして
できるだけ

自然に近い形から

摂取すると
栄養素も残ったままで
身体に優しく吸収されるからと

もうひとつのおススメの

粗精糖
サトウキビから摂れる糖。
精製度が低い為
カルシウム
ミネラル
ビタミン等も残っているから
身体に優しいと

自然に近い食品は

精製されていない
加工されてないから
栄養も吸収できて
良いのだと。

糖はエネルギーになる

必要な栄養素。
余った糖は
中性脂肪に変えて
蓄えられる。
これは

更年期の大問題

総コレステロール
悪玉コレステロール
中性脂肪
高くなるのは
きっと

糖の摂り過ぎ↓

客観的に
以前から
見ていた我が子に
指摘してもらって
紹介してもらって
改善している日々。

よく聞いた言葉

食欲満点の母親が
いつも
パチパチのはちきれそうな母親が
怖かったのでしょう↓

原材料確認

商品は裏返して
「名称」
「原材料」
「栄養成分」
「カロリー」

必ず見て

確認してから食べていると
話してくれた事を
思い出し

聞き流すお話し

時々するこのよくない態度
↓反省
お買い物に全くついて来なかったから
食に興味が無いと
思っていました。

言葉は大切

会話しないと
親子でも
全く分かりません。
応答的な会話が大切。

見て学ぶ

自分はどうするか
考えている
そして
教えてもらえて
良かったのです。




実行すべし

「なるほど確かに良い事だ」と
その時思っても
実行できないのが人間です。
心底思わなければ実行できない事は
自分から学びました。

範囲内

それでもその頃は
まだ
健康の範囲内だったから
気に留める事なく

似ない子

親からは
同じような子が生まれると
思っていたのに
そしてついに

正してくれた

甘く固めた数々の嗜好品
温かいモノ
常温のモノ
冷たいモノ
いろいろあって魅力的で
話題になるとついつい
手が伸びた過去

自分に甘く

美味しいから脳も欲しがって
そればかり考えて
楽しみにしていて
記憶に焼きつく程
いろいろいっぱい。。
今や

目で食べられる

想像できるレベルです。
知っているから
見ただけで
満足できる。
なのでこれからは

日常を変える

できるだけ自然のモノ。
良いと言われるモノに
思考を変える。
違う食品で気分転換
嗜好を解除すると

口内環境

ますますいい感じ
舌の先が敏感になった感じ
舌の味が
食べるモノから変わっていくから
口の中が落ち着いて
いろいろな事象に感謝しています。

「老いては子に従え」とは

納得！

お試しください！

ありがとうございました *